hair fall solution || hair fall treatment at home || চুল পড়া সমস্যা কিভাবে দূর করবো

 hair fall solution || hair fall treatment at home | How to stop hair fall | চুল পড়া সমস্যা কিভাবে দূর করবো | How to stop hair fall | How can we prevent hair fall naturally? | how can i hair fall naturally fast

hair fall solution

চুল পড়া ধীর বা বন্ধ করতে আপনি অনেক কিছু করতে পারেন। কিন্তু কী করবেন তা নির্ভর করে আপনার চুল পড়ার কারণের ওপর। কিছু পরিস্থিতি, যেমন গর্ভাবস্থার পরে চুল পড়া (টেলোজেন এফ্লুভিয়াম), নিজেরাই সমাধান হতে পারে।

hair fall solution

চুল কেন পড়ে?

আপনার মাথার চুল একটি জীবনচক্রের মধ্য দিয়ে যায় যার মধ্যে বৃদ্ধি, বিশ্রাম এবং ঝরানো জড়িত। মানুষের জন্য প্রতিদিন প্রায় 100টি চুল হারানো সাধারণ ব্যাপার।

আপনি যদি আরও আকস্মিক ক্ষতি অনুভব করেন, প্যাচগুলি হ্রাস পান বা সামগ্রিকভাবে পাতলা হয়ে যান, আপনি আপনার ডাক্তারের কাছে যেতে চাইতে পারেন।

কিছু শেডিং অস্থায়ী এবং খাদ্যাভ্যাসের পরিবর্তন, নির্দিষ্ট চিকিত্সা বা জীবনধারার পরিবর্তনগুলিতে ভাল সাড়া দিতে পারে। 

অন্যান্য ক্ষতি আরও স্থায়ী হতে পারে বা একটি অন্তর্নিহিত অবস্থার চিকিত্সা না হওয়া পর্যন্ত থামবে না।

40 বছর বয়সের মধ্যে, সমস্ত পুরুষের প্রায় অর্ধেক বিশ্বস্ত উত্স এন্ড্রোজেনিক অ্যালোপেসিয়া (পুরুষ প্যাটার্ন টাক) এর মতো বংশগত অবস্থার কারণে চুল পড়া অনুভব করবে। একইভাবে, অর্ধেকেরও বেশি মহিলা 70 বছর বয়সের আগে জেনেটিক চুল পড়া (মহিলা প্যাটার্ন টাক) অনুভব করবেন।

চুল পড়া দূর করায় জীবনধারা এবং ঘরোয়া প্রতিকারঃ

আপনি চুলের যত্নের বিভিন্ন পদ্ধতি ব্যবহার করে দেখতে চাইতে পারেন যা আপনাকে দেখতে কেমন সে সম্পর্কে আরও ভাল বোধ করে। 

উদাহরণস্বরূপ, স্টাইলিং পণ্যগুলি ব্যবহার করুন যা ভলিউম যুক্ত করে, আপনার চুলকে রঙ করে, এমন একটি চুলের স্টাইল চয়ন করুন যা একটি প্রশস্ত অংশকে কম লক্ষণীয় করে। উইগ বা এক্সটেনশন ব্যবহার করুন, বা আপনার মাথা শেভ করুন। আইডিয়ার জন্য হেয়ার স্টাইলিস্টের সাথে কথা বলুন। এই পদ্ধতিগুলি স্থায়ী বা অস্থায়ী চুল পড়া মোকাবেলার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে।

যদি আপনার চুল পড়া একটি চিকিৎসা অবস্থার কারণে হয়, একটি পরচুলা খরচ বীমা দ্বারা আচ্ছাদিত হতে পারে।

চুল পড়া বন্ধ করার জন্য এখানে আরও কিছু টিপস রয়েছে, hair fall solution:

hair fall solution >> নিয়মিত চুল ধোয়াঃ

প্রতিদিন চুল ধোয়া মাথার ত্বককে সুস্থ ও পরিষ্কার রেখে চুল পড়া থেকে রক্ষা করতে পারে। মূল একটি হালকা শ্যাম্পু ব্যবহার করা হয়. কঠোর সূত্রগুলি চুল শুকিয়ে ফেলতে পারে এবং এটি ভেঙে যেতে পারে, যার ফলে চুল পড়ে যায়।

hair fall solution >> নারকেল তেল ব্যবহার করুনঃ

2018 সালের একটি গবেষণার পর্যালোচনা অনুসারে, গবেষকরা বিশ্বাস করেন যে নারকেল তেল গ্রুমিং এবং আল্ট্রাভায়োলেট (UV) আলোর এক্সপোজার থেকে চুলের ক্ষতি রোধ করতে সাহায্য করতে পারে।

 নারকেল তেলে পাওয়া লরিক অ্যাসিড চুলের প্রোটিনকে আবদ্ধ করতে সাহায্য করে, এটিকে মূল এবং স্ট্র্যান্ডে ভাঙা থেকে রক্ষা করে। মাথার ত্বকে নারকেল তেল ম্যাসাজ করলে তা রক্ত ​​প্রবাহকে উন্নত করতে পারে এবং পুনরায় বৃদ্ধি পেতে সাহায্য করতে পারে।

hair fall solution >> ওলিভ অয়েল ব্যবহার করুনঃ

অলিভ অয়েল চুলের গভীর অবস্থার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে, এটিকে শুষ্কতা এবং সম্পর্কিত ভাঙা থেকে রক্ষা করে। 

অলিভ অয়েল জেনেটিক চুলের ক্ষতি কমাতে সাহায্য করতে পারে। কয়েক টেবিল চামচ অলিভ অয়েল সরাসরি চুলে লাগান এবং ধুয়ে ফেলার আগে 30 মিনিটের জন্য বসতে দিন।

hair fall solution >> প্রোটিনঃ

চুলের ফলিকলগুলি বেশিরভাগ কেরাটিন নামক প্রোটিন দিয়ে তৈরি। 2017 সালের এক গবেষণায় 100 জনের চুল পড়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে বেশ কিছু পুষ্টির ঘাটতি উল্লেখ করা হয়েছে, যার মধ্যে অ্যামিনো অ্যাসিড রয়েছে যা প্রোটিনের বিল্ডিং ব্লক হিসেবে কাজ করে।

যদিও গবেষকরা নোট করেছেন যে আরও গবেষণার প্রয়োজন বিশ্বস্ত উত্স, প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া চুল পড়া রোধ করতে সাহায্য করতে পারে। স্বাস্থ্যকর পছন্দের মধ্যে ডিম, বাদাম, মটরশুটি এবং মটরশুটি, মাছ, কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত পণ্য, মুরগি এবং টার্কির মতো খাবার অন্তর্ভুক্ত।

hair fall solution >> ভিটামিন এঃ

ভিটামিন এ রেটিনোয়েডের অংশে গঠিত, যা চুলের বৃদ্ধির হার বাড়াতে দেখা গেছে। এই ভিটামিন সিবাম উৎপাদনে সাহায্য করতে পারে, মাথার ত্বককে স্বাস্থ্যকর রাখতে এবং আরও চুল ধরে রাখতে সক্ষম।

 ভিটামিন এ সমৃদ্ধ খাবার, যেমন মিষ্টি আলু, মিষ্টি মরিচ এবং পালং শাক খান।

hair fall solution >> চুল প্রক্রিয়াকরণঃ

রাসায়নিক চিকিত্সা, যেমন পার্ম বা চুলের রঙ, চুল এবং মাথার ত্বকের ক্ষতি করতে পারে। আপনার স্টাইলিস্টকে বিকল্পগুলি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন, যেমন জৈব চুলের রং এবং অন্যান্য যাতে অ্যামোনিয়া, পারক্সাইড বা প্যারা-ফেনাইলেনডিয়ামাইন (PPD) নেই।

গুরুত্বপূর্ণ সম্পূরক:

• মাল্টিভিটামিনঃ বিজ্ঞানীরা নির্ধারণ করেছেন যে ভিটামিন এ, বি, সি, ডি, আয়রন, সেলেনিয়াম এবং জিঙ্ক চুলের বৃদ্ধি এবং ধারণ প্রক্রিয়ার জন্য বিশেষত কোষের টার্নওভারের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। আপনি বেশিরভাগ মুদি দোকান বা ওষুধের দোকানে প্রতিদিনের মাল্টিভিটামিন খুঁজে পেতে পারেন বা আপনার ডাক্তারকে আপনাকে একটি প্রেসক্রিপশন দিতে বলুন।

• ভিটামিন ডিঃ 2018 সালের এক গবেষণায় বিশ্বস্ত সূত্র উল্লেখ করেছে যে ভিটামিন ডি নন-স্কারিং অ্যালোপেসিয়ার সাথে যুক্ত। ঘাটতিগুলির চিকিত্সা পুনরায় বৃদ্ধিতে সহায়তা করতে পারে। প্রতিদিন 800 থেকে 1000 IU গ্রহণের বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

• বায়োটিনঃ — ভিটামিন H বা B7 ​​— শরীরে ফ্যাটি অ্যাসিড সংশ্লেষণে জড়িত। এই প্রক্রিয়াটি চুলের জীবনচক্রের জন্য অপরিহার্য এবং আপনার যদি কোনো ঘাটতি থাকে তবে আপনি চুল পড়া অনুভব করতে পারেন। প্রতিদিন তিন থেকে পাঁচ মিলিগ্রাম গ্রহণ সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

• আমেরিকান বামন পাইন গাছের ফলঃ থেকে প্রাপ্ত করা পালমেটো, এই ভেষজটি পুরুষদের টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে। একটি 2004 জার্নাল নিবন্ধ প্রকাশ করেছে যে প্রায় 60 শতাংশ অংশগ্রহণকারীরা পালমেটো দেখেছেন তাদের চুলের বৃদ্ধির অভিজ্ঞতা হয়েছে। গবেষণায় ডোজ ছিল দৈনিক 200 মিলিগ্রাম।

• জিনসেং-এ কিছু ফাইটোকেমিক্যাল রয়েছে যা মাথার ত্বকে চুলের বৃদ্ধি বাড়াতে পারে। নির্দিষ্ট ডোজ সুপারিশ করার জন্য আরও অধ্যয়ন প্রয়োজন। ইতিমধ্যে, জিনসেং পরিপূরক গ্রহণ সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন বা এই উপাদানটি ধারণ করে এমন সাময়িক সমাধানগুলি চেষ্টা করার কথা বিবেচনা করুন।

চিকিৎসাঃ

কিছু ধরণের চুল পড়ার জন্য কার্যকর চিকিত্সা পাওয়া যায়। আপনি চুল পড়া বিপরীত করতে সক্ষম হতে পারে, বা অন্তত এটি ধীর. কিছু অবস্থার সাথে, যেমন প্যাঁচা চুল পড়া (অ্যালোপেসিয়া এরিয়াটা), চুল এক বছরের মধ্যে চিকিত্সা ছাড়াই পুনরায় গজাতে পারে। চুল পড়ার চিকিৎসার মধ্যে রয়েছে ওষুধ এবং অস্ত্রোপচার।

ঔষধ ঃ

যদি আপনার চুল পড়া একটি অন্তর্নিহিত রোগের কারণে হয়, তাহলে সেই রোগের চিকিৎসার প্রয়োজন হবে। 

প্যাটার্ন (বংশগত) টাকের চিকিৎসার জন্য ওষুধ পাওয়া যায়। সবচেয়ে সাধারণ বিকল্প অন্তর্ভুক্ত:

• মিনোক্সিডিল (রোগেইন)। ওভার-দ্য-কাউন্টার (নন-প্রেসক্রিপশন) মিনোক্সিডিল তরল, ফেনা এবং শ্যাম্পু আকারে আসে। সর্বাধিক কার্যকর হওয়ার জন্য, মহিলাদের জন্য প্রতিদিন একবার এবং পুরুষদের জন্য দিনে দুবার মাথার ত্বকে পণ্যটি প্রয়োগ করুন। চুল ভিজে গেলে অনেকেই ফেনা লাগানো পছন্দ করেন।

মিনোক্সিডিলযুক্ত পণ্যগুলি অনেক লোককে তাদের চুল পুনরায় গজাতে বা চুল পড়ার হার কমাতে বা উভয়ই সাহায্য করে। আরও চুল পড়া রোধ করতে এবং চুল পুনরায় গজানো শুরু করতে কমপক্ষে ছয় মাস সময় লাগবে। চিকিত্সা আপনার জন্য কাজ করছে কিনা তা জানাতে আরও কয়েক মাস সময় লাগতে পারে। যদি এটি সাহায্য করে, তাহলে উপকারগুলি ধরে রাখতে আপনাকে অনির্দিষ্টকালের জন্য ওষুধ ব্যবহার চালিয়ে যেতে হবে।

সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে রয়েছে মাথার ত্বকে জ্বালা এবং মুখ ও হাতের সংলগ্ন ত্বকে অবাঞ্ছিত লোম বৃদ্ধি।

• ফিনাস্টারাইড (প্রোপেসিয়া)। এটি পুরুষদের জন্য একটি প্রেসক্রিপশন ড্রাগ। আপনি এটি একটি বড়ি হিসাবে প্রতিদিন গ্রহণ করুন। ফিনাস্টেরাইড গ্রহণকারী অনেক পুরুষই চুল পড়া ধীর হয়ে যায় এবং কেউ কেউ নতুন চুল গজাতে পারে। এটি আপনার জন্য কাজ করছে কিনা তা বলতে কয়েক মাস সময় লাগতে পারে। যেকোনো সুবিধা ধরে রাখতে আপনাকে এটি গ্রহণ চালিয়ে যেতে হবে। ফিনাস্টারাইড 60 বছরের বেশি পুরুষদের জন্য ভাল কাজ নাও করতে পারে।

ফিনাস্টেরাইডের বিরল পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে রয়েছে যৌন ড্রাইভ এবং যৌন ফাংশন হ্রাস এবং প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি বৃদ্ধি। যে মহিলারা গর্ভবতী বা হতে পারে তাদের চূর্ণ বা ভাঙা ট্যাবলেট স্পর্শ করা এড়াতে হবে।

অন্যান্য ওষুধ। অন্যান্য মৌখিক বিকল্পগুলির মধ্যে রয়েছে স্পিরোনোল্যাক্টোন (ক্যারোস্পির, অ্যালডাকটোন) এবং ওরাল ডুটাস্টেরাইড (অ্যাভোডার্ট)।

হেয়ার ট্রান্সপ্লান্ট সার্জারি

স্থায়ী চুল পড়া সবচেয়ে সাধারণ ধরনের মধ্যে, শুধুমাত্র মাথার উপরের অংশ প্রভাবিত হয়। হেয়ার ট্রান্সপ্লান্ট, বা পুনরুদ্ধার সার্জারি, আপনার রেখে যাওয়া চুলের সর্বাধিক ব্যবহার করতে পারে।

 হেয়ার ট্রান্সপ্লান্ট পদ্ধতির সময়, একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ বা কসমেটিক সার্জন মাথার চুল আছে এমন একটি অংশ থেকে চুল সরিয়ে টাক জায়গায় প্রতিস্থাপন করেন। চুলের প্রতিটি প্যাচে এক থেকে একাধিক চুল থাকে (মাইক্রোগ্রাফ্ট এবং মিনিগ্রাফ্ট)। কখনও কখনও একাধিক চুলের গ্রুপিং ধারণকারী ত্বকের একটি বড় ফালা নেওয়া হয়। 

এই পদ্ধতির জন্য হাসপাতালে ভর্তির প্রয়োজন হয় না, তবে এটি বেদনাদায়ক তাই আপনাকে কোনও অস্বস্তি কমানোর জন্য একটি নিরাময় ওষুধ দেওয়া হবে। সম্ভাব্য ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে রক্তপাত, ক্ষত, ফোলাভাব এবং সংক্রমণ। আপনি যে প্রভাব চান তা পেতে আপনার একাধিক অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হতে পারে। সার্জারি সত্ত্বেও বংশগত চুল পড়া শেষ পর্যন্ত অগ্রগতি হবে।

লেজার থেরাপিঃ

দ্য ফুড অ্যান্ড ড্রাগ অ্যাডমিনিস্ট্রেশন পুরুষ ও মহিলাদের বংশগত চুল পড়ার চিকিত্সা হিসাবে একটি নিম্ন-স্তরের লেজার ডিভাইস অনুমোদন করেছে। কয়েকটি ছোট গবেষণায় দেখা গেছে যে এটি চুলের ঘনত্ব উন্নত করে। দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব দেখানোর জন্য আরও গবেষণা প্রয়োজন।