ব্রণ দূর করার উপায় কি? 4 Natural Ways to Get Rid of Pimples as Fast as Possible.

ব্রণ একটি সাধারণ ত্বকের রোগ যা আনুমানিক 85% মানুষকে তাদের জীবনের কোনো না কোনো সময়ে প্রভাবিত করে।

লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে বিরক্তিকর ব্রণ যা হতাশাজনক এবং পরিত্রাণ পাওয়া কঠিন।

যদিও প্রচলিত চিকিত্সাগুলি ব্রণ থেকে মুক্তি পেতে পারে, তারা প্রায়শই প্রতিকূল প্রভাবগুলির সাথে যুক্ত থাকে, যেমন ত্বকের জ্বালা এবং শুষ্কতা।

যেমন, অনেক মানুষ দ্রুত ব্রণ থেকে মুক্তি পেতে প্রাকৃতিক বিকল্পের দিকে ঝুঁকেছে। যাইহোক, যদিও সেখানে প্রচুর প্রাকৃতিক ব্রণের প্রতিকার রয়েছে, শুধুমাত্র কিছু সংখ্যক বৈজ্ঞানিকভাবে সাহায্য করার জন্য প্রমাণিত।

যেমন, অনেক মানুষ দ্রুত ব্রণ থেকে মুক্তি পেতে প্রাকৃতিক বিকল্পের দিকে ঝুঁকেছে। যাইহোক, যদিও সেখানে প্রচুর প্রাকৃতিক ব্রণের প্রতিকার রয়েছে, শুধুমাত্র কিছু সংখ্যক বৈজ্ঞানিকভাবে সাহায্য করার জন্য প্রমাণিত।

ব্রণ থেকে দ্রুত মুক্তি পাওয়ার জন্য এখানে 4টি প্রাকৃতিক উপায় রয়েছে, যদিও এই উদ্দেশ্যে তাদের কার্যকারিতা সমর্থন করে সীমিত গবেষণা থাকতে পারে।

1. চা গাছের তেল দিয়ে স্পট ট্রিটঃ

চা গাছের তেল মেলালেউকা অল্টারনিফোলিয়া গাছের পাতা থেকে বের করা হয়, যা অস্ট্রেলিয়ার স্থানীয়।

এটি ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে লড়াই করার এবং ত্বকের প্রদাহ কমানোর ক্ষমতার জন্য সুপরিচিত। বিশেষ করে, চা গাছের তেল P. acnes এবং S. epidermidis-এর বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে, দুই ধরনের ব্যাকটেরিয়া যা ব্রণ সৃষ্টি করতে পারে।

একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে 5% টি ট্রি অয়েল জেল ব্রণের ক্ষত কমাতে প্রায় চারগুণ বেশি কার্যকর এবং প্লাসিবোর তুলনায় ব্রণের তীব্রতা কমাতে প্রায় ছয় গুণ বেশি কার্যকর।

অন্য একটি গবেষণায়, 5% টি ট্রি অয়েল যুক্ত একটি জেল ব্রণ কমাতে 5% বেনজয়েল পারক্সাইডযুক্ত লোশন হিসাবে সমানভাবে কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়েছে, একটি সাধারণ ব্রণের ওষুধ।

চা গাছের তেলের চিকিত্সার ফলে শুষ্কতা, জ্বালা এবং জ্বলন সহ কম প্রতিকূল প্রভাব দেখা দেয়।

এটি লক্ষ্য করা গুরুত্বপূর্ণ যে চা গাছের তেল খুব শক্তিশালী এবং ত্বকে সরাসরি প্রয়োগ করলে লালভাব এবং জ্বালা হতে পারে। এই কারণে, এটি একটি ক্যারিয়ার তেল দিয়ে পাতলা করা উচিত।

ন্যাশনাল সেন্টার ফর কমপ্লিমেন্টারি অ্যান্ড ইন্টিগ্রেটিভ হেলথের মতে, স্বাস্থ্যের অবস্থার জন্য চা গাছের তেলের সাময়িক ব্যবহারের উপর অল্প পরিমাণ গবেষণা করা হয়েছে এবং সীমিত পরিমাণ গবেষণা ইঙ্গিত করে যে চা গাছের তেল ব্রণর জন্য সহায়ক হতে পারে।

আপনি যদি এটি চেষ্টা করতে চান তবে এটি নিরাপদে ব্যবহার করুন এবং সর্বদা আপনার ত্বকে একটি পরীক্ষা প্যাচ করুন, কারণ চা গাছের তেল খুব বিরক্তিকর হতে পারে এবং ত্বকে কখনই মিশ্রিত করা উচিত নয়।

আপনি অনলাইনে চা গাছের তেল এবং ক্যারিয়ার তেল উভয়ই কিনতে পারেন।

ব্রণের জন্য চা গাছের তেল কীভাবে ব্যবহার করবেনঃ

• 1 চা চামচ ক্যারিয়ার তেলের সাথে 1 ফোঁটা চা গাছের তেল একত্রিত করুন।

• মিশ্রণে একটি তুলো ডোবিয়ে সরাসরি পিম্পলে লাগান।

• ইচ্ছা হলে ময়েশ্চারাইজার লাগান।

• প্রয়োজন অনুসারে এই প্রক্রিয়াটি দিনে 1-2 বার পুনরাবৃত্তি করুন।

সারসংক্ষেপ চা গাছের তেল প্রদাহ এবং ব্রণ-সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে লড়াই করে। এটি ত্বকে প্রয়োগ করে দেখা গেছে যে এটি কিছু ক্ষেত্রে ব্রণ কমাতে পারে।

2. অন্যান্য অপরিহার্য তেল দিয়ে স্পট চিকিৎসা ঃ

চা গাছের তেল ছাড়াও, অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য সহ আরও অনেক প্রয়োজনীয় তেল ব্রণ দ্রুত পরিষ্কার করতে সাহায্য করতে পারে।

একটি বড় বৈজ্ঞানিক পর্যালোচনায় দেখা গেছে যে দারুচিনি, গোলাপ, ল্যাভেন্ডার এবং লবঙ্গের অপরিহার্য তেল ব্রণ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়া এস. এপিডার্মিডিস এবং পি. ব্রণের বিরুদ্ধে লড়াই করে।

রোজমেরি এবং লেমনগ্রাসও পি. ব্রণ প্রতিরোধ করতে দেখানো হয়েছে।

একটি গবেষণায় লবঙ্গ-তুলসী তেল, 10% বেনজয়েল পারক্সাইড এবং একটি প্লাসিবোর ব্রণ-লড়াই ক্ষমতার তুলনা করা হয়েছে। 2% এবং 5% লবঙ্গ-তুলসী তেল উভয়ই বেনজয়েল পারক্সাইডের চেয়ে ব্রণ কমাতে আরও কার্যকর এবং দ্রুত বলে প্রমাণিত হয়েছে।

অন্য একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে অ্যাসিটিক অ্যাসিড, কমলা এবং মিষ্টি বেসিল অপরিহার্য তেল ধারণকারী একটি জেল ব্রণ নিরাময়ের হার 75% বৃদ্ধি করে।

চা গাছের তেলের মতো, এই অপরিহার্য তেলগুলি খুব ঘনীভূত এবং সরাসরি ত্বকে প্রয়োগ করলে জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে। ক্যারিয়ার তেলের সাথে সমস্ত প্রয়োজনীয় তেল পাতলা করতে ভুলবেন না, নিয়মিত ব্যবহারের আগে একটি পরীক্ষা প্যাচ করুন এবং জ্বালা তৈরি হলে ব্যবহার বন্ধ করুন।

লবঙ্গ তেল সহ বিভিন্ন ধরণের প্রয়োজনীয় তেল অনলাইনে পাওয়া যায়।

• 1 আউন্স (30 মিলি) ক্যারিয়ার তেলের সাথে 10 ফোঁটা অপরিহার্য তেল একত্রিত করুন।

• মিশ্রণে একটি তুলো ডোবিয়ে সরাসরি পিম্পলে লাগান।

• ইচ্ছা হলে ময়েশ্চারাইজার লাগান।

• প্রয়োজন অনুসারে এই প্রক্রিয়াটি দিনে 1-2 বার পুনরাবৃত্তি করুন।

সারাংশ দারুচিনি, গোলাপ, ল্যাভেন্ডার, লবঙ্গ এবং রোজমেরি সহ অন্যান্য প্রয়োজনীয় তেলগুলি ব্রণ-সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়াকে বাধা দেয়। এই তেলগুলি ত্বকে প্রয়োগ করা ব্রণ কমাতে সাহায্য করতে পারে।

3. ত্বকে গ্রিন টি লাগানঃ

অনেক লোক গ্রিন টি পান করে তার স্বাস্থ্যগত সুবিধার জন্য, তবে এটি সরাসরি ত্বকে প্রয়োগ করলেও এটি সহায়ক হতে পারে। 

সবুজ চায়ে ফ্ল্যাভোনয়েড এবং ট্যানিন রয়েছে, যা প্রদাহ এবং ব্রণ সৃষ্টি করতে পারে এমন ব্যাকটেরিয়াগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে।

এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট epigallocatechin-3-gallate (EGCG) তেও বেশি, যা প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করতে, সিবামের উৎপাদন কমাতে এবং ব্রণ-প্রবণ ত্বকের লোকেদের মধ্যে P. ব্রণের বৃদ্ধিকে বাধা দেয় । 

একাধিক গবেষণায় দেখা গেছে যে ব্রণযুক্ত লোকেরা তাদের ত্বকে 2-3% গ্রিন টি নির্যাস প্রয়োগ করলে উল্লেখযোগ্যভাবে কম সিবাম উত্পাদন এবং ব্রণ হয়।

বাজারে কিছু কিছু স্কিন কেয়ার প্রোডাক্ট আছে যেগুলোতে গ্রিন টি রয়েছে, কিন্তু বাড়িতে আপনার নিজের মিশ্রণ তৈরি করা খুবই সহজ এবং সাশ্রয়ী। আপনি অনলাইনে একটি মানসম্পন্ন সবুজ চা পেতে পারেন।

ব্রণের জন্য গ্রিন টি কীভাবে ব্যবহার করবেন?

ফুটন্ত জলে গ্রিন টি 3-4 মিনিটের জন্য রাখুন।

চা ঠান্ডা হতে দিন।

এটি একটি তুলোর বল দিয়ে আপনার মুখে লাগান বা স্প্রে বোতল ব্যবহার করে এটি ছিটিয়ে দিন।

10 মিনিট বা সারারাত রেখে দিন এবং তারপর জল দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন।

প্রয়োজন অনুযায়ী দিনে 1-2 বার প্রয়োগ করুন। এটি 2 সপ্তাহ পর্যন্ত রেফ্রিজারেটরে সংরক্ষণ করা যেতে পারে।

সারসংক্ষেপ গ্রিন টিতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা প্রদাহ কমাতে এবং ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে। এটি ত্বকে প্রয়োগ করলে তা উল্লেখযোগ্যভাবে ব্রণ কমাতে দেখা গেছে।

4. এলভেরা দিয়ে ময়েশ্চারাইজ করুন?

অ্যালোভেরা হল একটি গ্রীষ্মমন্ডলীয় উদ্ভিদ যার পাতাগুলি একটি পরিষ্কার জেল তৈরি করে।

ত্বকে প্রয়োগ করা হলে, অ্যালোভেরা জেল ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে লড়াই করতে, প্রদাহ কমাতে এবং ক্ষত নিরাময়ে সহায়তা করতে দেখা গেছে ।

 এই কারণে, এটি সোরিয়াসিস, ফুসকুড়ি, কাটা এবং পোড়া সহ ত্বকের বিভিন্ন অবস্থার জন্য একটি জনপ্রিয় চিকিত্সা।

অ্যালোভেরার বিশেষভাবে ব্রণের বিরুদ্ধে লড়াই করার ক্ষমতা সম্পর্কে সীমিত গবেষণা রয়েছে, তবে বিদ্যমান গবেষণা আশাব্যঞ্জক। 

অ্যালোভেরাতে রয়েছে লুপিওল, স্যালিসিলিক অ্যাসিড, ইউরিয়া নাইট্রোজেন, দারুচিনি অ্যাসিড, ফেনোলস এবং সালফার, এগুলি সবই ব্যাকটেরিয়াকে বাধা দেয় যা ব্রণ সৃষ্টি করতে পারে

একটি গবেষণায়, অ্যালোভেরা জেলের বিভিন্ন ঘনত্ব একটি লবঙ্গ-তুলসী তেলে যোগ করা হয়েছিল এবং ব্রণ-বিরোধী বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য মূল্যায়ন করা হয়েছিল। 

লোশনে অ্যালোভেরার ঘনত্ব যত বেশি, ব্রণ কমাতে এটি তত বেশি কার্যকর।

অন্য একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে ট্রেটিনোইন ক্রিমের সাথে 50% অ্যালোভেরা জেল ব্যবহার করা শুধুমাত্র ট্রেটিনোইন ক্রিমের চেয়ে ব্রণ পরিষ্কার করতে উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি কার্যকর। Tretinoin ক্রিম ভিটামিন A থেকে প্রাপ্ত একটি ব্রণের ওষুধ।

যদিও অ্যালোভেরা জেল নিজে থেকে পিম্পলের চিকিৎসায় কার্যকর ছিল না, তবে এটি লবঙ্গ-বেসিল তেল এবং ট্রেটিনোইন ক্রিমের অ্যান্টি-একনে প্রভাবকে বাড়িয়ে দিয়েছে।

যদিও অ্যালোভেরা জেল নিজেই ব্রণ পরিষ্কার করতে সাহায্য করতে পারে, অন্যান্য প্রতিকার বা ওষুধের সাথে মিলিত হলে এটি আরও কার্যকর হতে পারে।

ব্রণের জন্য অ্যালোভেরা জেল কীভাবে ব্যবহার করবো?

• একটি চামচ দিয়ে অ্যালোভেরা পাতা থেকে জেল বের করে নিন।

• আপনি যখন অন্যান্য ব্রণ চিকিত্সা প্রয়োগ করেন তখন আপনার ত্বকে জেলটি প্রয়োগ করুন। আপনি এটিকে আপনার অন্যান্য চিকিত্সার সাথে মেশানোর চেষ্টা করতে চাইতে পারেন এবং তারপর এটি আপনার ত্বকে প্রয়োগ করতে পারেন। অথবা, আপনি প্রথমে অ্যালো জেল যোগ করে অন্য ব্রণের চিকিত্সা প্রয়োগ করতে পারেন।

• দিনে 1-2 বার পুনরাবৃত্তি করুন, বা ইচ্ছামত।

আপনি অনলাইনে বোতলজাত অ্যালোভেরা জেলও কিনতে পারেন, তবে নিশ্চিত করুন যে এটি খাঁটি অ্যালো এবং এতে যুক্ত উপাদান নেই।

সারাংশ ত্বকে ঘৃতকুমারী প্রয়োগ করা পোড়া নিরাময়, ক্ষত নিরাময় এবং প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করতে পারে। এটি অন্যান্য চিকিত্সার অ্যান্টি-ব্রণ প্রভাব বাড়াতে দেখানো হয়েছে, তবে এটি নিজে ব্যবহার করার সময় এর প্রভাব সম্পর্কে আরও গবেষণা প্রয়োজন।

দীর্ঘমেয়াদী ব্রণ এর প্রতিকার কি?

অনেক অন্যান্য প্রাকৃতিক ব্রণ চিকিত্সা ধারাবাহিক, দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহারের সাথে কার্যকর হতে দেখানো হয়েছে।

যদিও নীচের প্রতিকারগুলি দ্রুত ব্রণ থেকে মুক্তি নাও পেতে পারে, তবে তারা সময়ের সাথে ব্রণ প্রতিরোধ এবং নিরাময় করতে সহায়তা করতে পারে।

একটি জিঙ্ক সাপ্লিমেন্ট নিনঃ

খনিজ জিঙ্ক ক্ষত নিরাময়ে ভূমিকা পালন করে এবং প্রদাহ কমাতে সাহায্য করতে পারে। যেমন, এটি পিম্পলের সম্ভাব্য চিকিত্সা হিসাবে অধ্যয়ন করা হয়েছে। গবেষণায় ইঙ্গিত দেওয়া হয়েছে যে যাদের ব্রণ আছে তাদের রক্তে জিঙ্কের মাত্রা কম থাকে যাদের ত্বক পরিষ্কার থাকে তাদের তুলনায়।

একটি দস্তা পরিপূরক গ্রহণ সাহায্য দেখানো হয়েছে. প্রকৃতপক্ষে, বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রতিদিন 30-45 মিলিগ্রাম এলিমেন্টাল জিঙ্ক গ্রহণ করলে তা উল্লেখযোগ্যভাবে ব্রণ কমাতে পারে।

একটি বিশেষ গবেষণায়, ব্রণ সহ 48 জন ব্যক্তি দিনে 3 বার জিঙ্ক সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করেন। 8 সপ্তাহ পরে, তাদের মধ্যে 38 জনের ব্রণ 80-100% হ্রাস পেয়েছে।

দস্তা অনেক আকারে পাওয়া যায়, প্রতিটিতে রয়েছে ভিন্ন পরিমাণে মৌলিক দস্তা। আপনি যে ফর্মটি বেছে নিন তা নির্বিশেষে, প্রতিদিন 40 মিলিগ্রাম জিঙ্কের প্রস্তাবিত উপরের সীমার বেশি না নেওয়াই সম্ভবত ভাল।

অত্যধিক জিঙ্ক গ্রহণের ফলে পেটে ব্যথা এবং অন্ত্রে জ্বালা সহ বিরূপ প্রভাব হতে পারে।

আপনি অনলাইনে জিঙ্ক সাপ্লিমেন্ট কিনতে পারেন। একটি ছোট ডোজ পান যাতে আপনি 40 মিলিগ্রামের প্রস্তাবিত সীমা অতিক্রম না করেন।

ব্রুয়ারের খামির খানঃ

স্যাকারোমাইসিস সেরেভিসিয়া হ্যানসেন সিবিএস নামক ব্রিউয়ারের ইস্টের একটি নির্দিষ্ট স্ট্রেন মুখে খাওয়ার সময় ব্রণ কমাতে সাহায্য করে বলে মনে হয়।

 ব্রিউয়ারের খামির বি ভিটামিন, ক্রোমিয়াম, তামা, আয়রন এবং জিঙ্কের একটি ভাল উত্স হতে থাকে। যাইহোক, এটির অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল প্রভাবের কারণে ব্রণের চিকিত্সা করার ক্ষমতা সম্ভবত।

একটি গবেষণায় 5 মাসের বেশি সময় ধরে ব্রিউয়ারের খামিরের কার্যকারিতা প্লাসিবোর সাথে তুলনা করা হয়েছে। 80% এরও বেশি লোকের খামিরের প্রস্তুতি নেওয়ার ক্ষেত্রে ব্রণ নিরাময় হয়েছে বা যথেষ্ট উন্নতি হয়েছে, যেখানে শুধুমাত্র 26% লোক প্লাসিবো গ্রুপে উন্নতি দেখেছে।

গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে ব্রিউয়ারের খামিরের কোনো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নেই, তবে কিছু লোক এটি খাওয়ার পরে হালকা গ্যাস, ফোলাভাব বা মাথাব্যথার কথা জানিয়েছে। 

আপনি অনলাইনে কেনার জন্য ব্রিউয়ারের খামির খুঁজে পেতে পারেন।

মাছের তেলের পরিপূরক চেষ্টা করুনঃ

মাছের তেলে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড eicosapentaenoic acid (EPA) এবং docosahexaenoic (DHA) থাকে।

অধ্যয়নগুলি দেখায় যে EPA খাওয়া তেল উত্পাদন পরিচালনা করতে, ব্রণ প্রতিরোধ করতে এবং ত্বককে পর্যাপ্ত হাইড্রেশন বজায় রাখতে সহায়তা করতে পারে ।

 ইপিএ এবং ডিএইচএ-এর উচ্চ মাত্রা প্রদাহের জন্য অবদান রাখে এমন কারণগুলি হ্রাস করতেও দেখানো হয়েছে, যা শেষ পর্যন্ত পিম্পলের ঝুঁকি কমাতে পারে।

একটি সমীক্ষায়, প্রতিদিন 10 সপ্তাহ ধরে EPA এবং DHA উভয় ধারণকারী ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিড সম্পূরক গ্রহণ করা 45 জন অংশগ্রহণকারীর মধ্যে পিম্পল উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে। 

এছাড়াও আপনি আখরোট, চিয়া বীজ, ফ্ল্যাক্সসিড, স্যামন, সার্ডিন এবং অ্যাঙ্কোভি খেয়ে ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড পেতে পারেন।

যাইহোক, উপরের উদ্ভিদের উত্সগুলিতে ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড আলফা-লিনোলিক অ্যাসিড (ALA) এবং সামান্য থেকে কোনও EPA বা DHA.রয়েছে।

 ঘনীভূত ওমেগা -3 এর সাথে একটি সম্পূরক গ্রহণ করা আপনাকে পিম্পলের আরও ভাল চিকিত্সার জন্য উচ্চ পরিমাণে EPA এবং DHA গ্রহণ করতে সহায়তা করতে পারে।

 আপনি অনলাইনে কিনতে মাছের তেলের পরিপূরক খুঁজে পেতে পারেন।

সারাংশ ব্রুয়ারের খামির, দস্তা বা মাছের তেল মুখে মুখে গ্রহণ করা সময়ের সাথে ব্রণ প্রতিরোধ এবং কমাতে সাহায্য করতে পারে। এই সম্পূরকগুলি দ্রুত পিম্পল থেকে মুক্তি নাও পেতে পারে, তবে তাদের দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহারের মূল্যায়ন করা গবেষণাগুলি দুর্দান্ত প্রতিশ্রুতি দেখায়।

If you don't know what is skin cancer then you can read this article thank you: https://fitnessdoctor3.blogspot.com/2022/01/what-is-skin-cancer.html